Dr. med. dent. H.P. Olbertz MSc
Dr. med. dent. Rolf Olbertz
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Helfen Entspannungstechniken bei CMD?

Grundsätzlich ja. Ich sage da gern: „Kaufen Sie sich eine Insel, legen Sie sich in den Liegestuhl“.

Nun im Ernst. Entspannung im Alltag ist für viele Menschen im normalen Familien- und Berufsleben nicht einfach. Aber es gibt immer individuelle Lösungen, die auch in einem noch so stressigen Alltag umsetzbar sind. Je nach Zeit und Möglichkeiten, die zur Verfügung stehen, kann man zum Beispiel aus folgenden Dingen wählen:

  • Reiten,
  • Meditation,
  • Progressive Muskelentspannung,
  • Autogenes Training.

Auch kleine Auszeiten im Tagesablauf bringen schon Entspannung.

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